Tips Hidup Sehat yang Berpahala
Oleh
Aminah Tri Putri kelas XII IPA 3
Judul
buku : Gaya Hidup Sehat Rasulullah
Pengarang : Egha Zainur Ramadhani
Penerbit : Pro-U Media
Tahun terbit : November 2007
Tebal buku : 238 halaman ; 14 x 20 cm
Pengarang : Egha Zainur Ramadhani
Penerbit : Pro-U Media
Tahun terbit : November 2007
Tebal buku : 238 halaman ; 14 x 20 cm
Seiring dengan tingginya tingkat
kesibukan umat manusia, manusia semakin melupakan ibadah. Padahal ibadah yang
kita jalankan dapat membuat hidup semakin sehat dan berharga. Buku yang
berjudul “ Gaya Hidup Sehat Rasulullah “ ini adalah karya Egha Zaiunr Ramadhani
yang merupakan cetakan kedua pada tahun 2007. Egha telah banyak memiliki
pengalaman semasa hidupnya. Ketika ia remaja hidupnya selalu dipenuhi dengaan lingkungan
yang kotor dan tak beraturan. Namun, setelah ia menjalani profesi sebagai
Dokter FK-UGM hidupnya semakin bersyukur dan dia selalu meghargai kesehatan.
Melalui pengalaman nya, ia bagikan berbagai hikmah yang terjadi di dalam
hidupnya, khusunya di bidang kesehatan. Dia sangat mengagumi sosok Rasulullah SAW, terlebih lagi hidup Rasulullah
selalu dipenuhi dengan amalan yang membuat hidupnya sehat. Maka, Egha berbagi
dengan pembaca di Indonesia tentang amaalan Rasulullah yang membuat hidupnya
sehat sehingga para pembaca dapat mengikuti nya.
Ada banyak cara menjaga ruh kita
agar tetap bersinar dan sehat. Berbeda dengan buku sejenis lainnya yang
memberikan tips untuk hidup sehat juga, namun tidak memiliki manfaat yang lebih
dari tips itu melainkan hanya memberikan satu manfaat yang dibahas. Misal, buku
yang berjudul Cara Sehat Secara Alami karangan Nurudin Eka Satya hanya membahas
tentang langakah-langkah membuat ramuan tradisional untuk sehat dan memerlukan
berbagai macam tanaman yang mengharuskan kita menyiapkan berbagai macam bahan
itu. Nah, buku ini memberikan kita pemahaman manfaat medis dari setiap ibadah
yang kita jalankan. Sangatlah mudah untuk dilakukan bagi kita dan tidak
memerlukan berbagai bahan untuk menjalankan nya. Dengan cara yang terdapat di
buku ini pun, kita mendapatkan manfaat yang lebih selain di bidang kesehatan,
yaitu mengetahui kehidupan ssang pemimpin umat dan lebih dahsyat nya insya Allah
kita mendapatkan jaminan surga.
Di dalam buku ini Rasulullah mengajarkan kita bahwa
sehat itu sangatlah penting dan ibadah juga sangat penting. Oleh karena itu,
dengan menjalankan ibadah secara khusyuk dan ikhlas akan dapat membuat hidup
terasa tenang dan sehat. Rasulullah mengajarkan kita agar selalu menjaga
kebersihan diri. Menyimak dari karangan Egha bahwa Rasulullah mengajak kita
untuk melakukan shalat wajib dan shalat sunnah. Ketika bangun lakukan shalat
tahajud, dan untuk mengawali hari jalankan shalat subuh dengan disiplin. Lalu,
kita isi hidup kita dengan rutinitas harian misalnya bekerja yang membuat kita
terhindar dari stres. Selama rutinitas harian itu dilakukan, luangkan waktu
untuk tidur siang. Dan tak lupa pula, baca Al-Qur’an setelah selesai shalat
untuk memberikan ketenangan jiwa. Setelah bangun dari tidur jangan
bermalas-malasan. Segera isi dengan rutinitas selanjutnya.
Jika semua jadwal rutinitas harian terlaksana, maka
saatnya istirahat dan tidur malam dengan posisi tidur yang ideal. Tidak lupa
pula, kerjakan puasa wajib ataupun sunah. Pengarang juga menceritakan bahwa hidup Rasulullah
tidak hanya melakukan amalan-amalan, tapi juga mensyukuri nikmat Allah dengan
berwisata mengajak istrinya Khadijah agar tidak jenuh.
Menyimak karangan Egha yang menyorot tentang
kehidupan Rasulullah dibidang kesehatan sungguh menarik. Karena, buku ini memotivasi
pembaca agar selalu menjalankan kehidupan secara sehat dengan berbagai tips
dari kehidupan Rasulullah. Buku ini juga dapat menggugah pembaca untuk sadar
akan pentingnya ibadah agar hidup kita senatiasa terasa tenang dan sehat.
Melalui buku ini, dapat dipahami bahwa cara Rasulullah
mensucikan dirinya sebenarnya sama seperti yang telah kita lakukan saat ini.
Seperti cuci tangan, menyikat gigi dan mandi. Namun ternyata, di dalam buku ini
terdapat satu cara lagi yang bisa kita kerjakan agar hidup kita bersih dan
sehat yaitu dengan berwudhu. Seperti yang kita ketahui bahwa wudhu merupakan
syarat sah nya shalat. Namun disi lain terdapat hikmah yang tersimpan dibalik
syariat wudhu. Menurut para medis, wudhu merupakan ritual penyucian yang
megutamakan kesehatan. Kesehatan yang diperoleh tidak hanya secara fisik namun
juga secara mental. Karena, bagian-bagian yang dibasuh merupakan titik-titik
peremajaan kulit. Membasuh kaki kiri misalnya, pijatan air dapat memberikan
efek positif pada kelenjar pituitari di otak yang mengatur fungsi-fungsi
kelenjar endokrin ( kelenjar yang bertugas mengatur pengeluaran hormon dan
mengendalikan pertumbuhan. Membasuh telinga juga dapat menurunkan tekanan darah
dan mengurangi sakit. Dibandingkan dengan refleksologi yang hanya berfungsi
menyembuhkan, wudhu dapat mencegah masuknya bibit penyakit.
Di ilhami dari sabda nabi “ shalat tahajud dapat
menghapus dosa, mendatangkan ketenangan dan menghindarkan dari penyakit. Para
ahli medis banyak mengkaitkan hormon kortisol yang dapat menghilangkan stres.
Namun apabila hormon kortisol ini berlebihan di dalam tubuh, bisa mengakibatkan
kegemukan. Sehingga, dengan mengerjakan shalat tahajud kita bisa menyeimbangkan
hormon kortisol di dalam tubuh dan dapat melawan stres. Lalu setelah tahajud kita
lakukan shalat subuh.
Shalat subuh juga dapat menyehatkan tubuh. Bukan
hanya karena gerakan-gerakan shalat yang membuat kita sehat, namun karena pada
dini hari secara alami terjadi peningkatan adrenalin dan efek simpatis. Allah
memberikan waktu setelah shalat subuh ini dengan berbagai fasilitas. Proses
pembuangan racun begitu maksimal, sehingga udaranya murni baik untuk kesehatan
terlebih lagi ditengah polusi yang merajalela. Oleh karena itu, kita isi waktu
shalat subuh dengan aktivitas mulai dari zikir, olahraga, serta mempersiapkan
rutinitas harian. Selama menjalani rutinitas harian kita harus menikmati nya,
karena ini akan membuat semua yang dihadapi begitu ringan, jauh dari stres.
Berusahalah tersenyum karena senyuman menjadi sugesti peringan beban, membuat
cerah suasana yang muram dan obat penenang jiwa yang resah.
Meskipun kita sibuk dengan rutinitas harian, namun
tetap luangkan waktu membaca Al-Qur’an. Karena seseorang yang membaca Al-Qur’an
secara reguler mampu melindungi diri dari penyakit kejiwaan. Dalam buku ini
terdapat laporan penelitian yang menyebutkan bahwa dengan mengucapkan
huruf-huruf A-L-L-A-H akan melepaskan diri dari penyakit pernapasan dan
jantung. Kita sebagai manusia butuh istirahat, sehingga luangkan waktu tidur
siang. Jeda dengan tidur di siang hari mampu meningkatkan produktivitas kerja. Kebiasaan
ini terlihat sepele, tapi sebenarnya besar artinya bagi tubuh, konsentrasi, dan
kinerja setengah hari berikutnya. Kualitas dari tidur ditentukan oleh tercapai
dengan kedalamn tidur atau nyenyak. Puasa juga membuat tidur lebih berkualitas,
karena “ deep sleep ” lebih cepat tercapai. Efeknya pada perbaikan tubuh dan
otak, termasuk molekul memori lebih maksimal. Setelah semua rutinitas harian
telah terlaksana saatnya istirahat dengan merebahkan diri untuk mengawali esok
dengan optimisme tinggi. Tidur malam yang ideal menurut para peneliti adalah 7
jam sehari. Sebelum tidur tulis kebiasaan-kebiasaan baik yang telah kita
lakukan hari ini, sebagai bahan introspeksi diri. Dan kita dianjurkan untuk
tidak tidur larut malam, karena produksi dan efek medis dari hormon melatonin
tidak akan berfungsi sebgaimana mestinya akibat paparan cahaya yang lama. Rasulullah
mengajarkan kita bahwa posisi tidur yang dianggap palin aman adalah dengan
menghadap ke kanan. Karena tidak menekan jantung sehingga aliran darah di dalam
tubuh dapat berjalan lebih lancar dan rasa pegal dapat dihindari.
Dengan kata lain, buku ini menjelaskan bahwa
melakukan kegiatan dari bangun tidur hingga terlelap kembali dapat menjadi
sumber manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Diawali dari tahajud lalu disambung
dengan shalat subuh dan diselingi dengan zikir dan do’a. Tengah hari luangkan
waktu untuk tidur siang dan jangan lupakan lima waktu. Ketika wudhu kita telah
membuat tubuh kita menjadi rileks, begitupun dengan tidur. Saat berpuasa pun,
tidur siang dapat membuat kita semakin semangat. Lalu untuk menyegarkan pikiran
kita lunagkan waktu untuk berwisata.
Buku ini memberikan argumen yang masuk akal tentang
berbagai manfaat ibadah untuk kesehatan kita. Karena selain diambil dari kisah
kehidupan Rasulullah, buku ini juga dibuat berdasarkan hasil penelitian para
ahli dalam bidang kesehatan, dan berdasarkan firman-firman Allah tentang pentingnya
kesehatan. Sampul buku ini berwarna putih berpadu dengan warna hijau, sehingga
terlihat menarik bagi pembaca dan buku ini ditulis dengan rapi dan terstruktur
dalam kaidah bahasa Indonesia. Buku karangan Egha ini juga dilengkapi dengan gambar,
sehingga ketika membaca buku ini kita bukan hanya membaca tapi juga dapat menlihat
tentang kehidupan Rasulullah di bidang kesehatan. Buku ini juga memberikan
lembaran target yang akan kita lakukan, agar kita bisa menjadi manusia yang
lebih baik dan sehat.
Meskipun bahasa yang digunakan terstruktur dan dalam
buku ini dilengkapi dengan glosarium atau istilah-istilah kedokteran yang
terdapat dalam buku, namun tetap saja pembaca akan kerepotan membolak-balik
buku ini. Karena banyak terdapat istilah yang jarang didengar orang awam,
seperti Jet lag.
Bagi pembaca yang ingin berubah menjadi lebih baik
dan sehat, buku ini sangat layak untuk dibaca. Karena sangat jelas bahwa
masyarakat saat ini telah jarang memperhatikan kesehatan dan ibadahnya.
Sehingga, setelah membaca buku ini kita dapat menjadwalkan berbagai kegiatan
bermanfaat yang telah kita tinggalkan dan membuat kita jadi lebih baik.
Really enjoyed your blog. If you're interested, here's a website that offers free online tutoring: Free Online Tutoring Thanks!
BalasHapus